Tự khám vú tại nhà gồm ba bước chính: quan sát trước gương, sờ nắn mô vú ở tư thế đứng hoặc nằm, và kiểm tra vùng nách. Thời điểm tốt nhất để thực hiện là từ 5 đến 7 ngày sau khi sạch kinh (hoặc một ngày cố định mỗi tháng nếu đã mãn kinh).
Quan sát trước gương
-Cởi áo, đứng thẳng thả lỏng vai dưới ánh sáng rõ.
-Nhìn kỹ hai bên vú xem có lệch, sưng, đổi màu da hoặc vùng da nào bị lõm, nhăn nheo như vỏ cam không.
-Giơ hai tay lên cao qua đầu hoặc chống tay lên hông để làm căng cơ ngực, tiếp tục quan sát xem hình dáng vú có thay đổi bất thường hay núm vú có bị tụt vào trong không.
Sờ nắn kiểm tra mô vú
-Dùng mặt phẳng của ba đầu ngón tay (trỏ, giữa, nhẫn) để sờ nắn.
-Di chuyển các ngón tay theo hình xoắn ốc hoặc theo nan hoa bánh xe từ ngoài vào trong, dùng lực từ nhẹ đến sâu để cảm nhận các lớp mô bên dưới.
-Kiểm tra ở tư thế đứng (có thể làm lúc tắm khi da ẩm dễ trượt tay) và tư thế nằm ngửa (kê gối mỏng dưới vai cùng bên để mô vú trải đều).
-Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ núm vú xem có dịch lạ hay máu rỉ ra không.
Kiểm tra hạch và vùng lân cận
Khám kỹ vùng hố nách và phía trên xương đòn xem có hạch sưng, cộm hoặc khối cứngkhông.
Khi nào cần đi gặp bác sĩ?
-Sờ thấy khối u cứng, bờ không đều, cố định không di chuyển.
-Da vùng ngực sần sùi, đỏ rát, lõm vào hoặc núm vú tự nhiên thụt sâu.
-Tiết dịch bất thường ở đầu ti (nhất là dịch có lẫn máu).
Lưu ý: Tự khám vú chỉ giúp phát hiện các thay đổi lớn, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để thực hiện siêu âm hoặc chụp nhũ ảnh định kỳ.